El golf es bueno para el corazón

El golf es un deporte que tiene la característica de disminuir el riesgo de eventos cardíacos por su práctica habitual. La Asociación Americana del Corazón hace hincapié en la importancia de practicar estos ejercicios periódicamente. Advierten de los riesgos de la obesidad, aumento de la presión arterial y el riesgo de inactividad.
Los beneficios generados son visibles para todas las personas, jóvenes, mujeres, personas mayores ... Caminar, trotar, jardinería o en bicicleta durante 30 minutos al día también trae sus beneficios. Acerca de golf, es caminar 5 a 6000 metros hasta 1100 calorías quemadas, entre el colesterol estabilización de otros. Por lo tanto prefieren seguir su "carrera" como un jugador (es) para desterrar a los pies y los coches de golf!

Paso 1 - Concentrarse en el Corazón
La concentración en el Corazón
El primer paso es aumentar su concentración en la región central. Usted puede centrarse en cualquier otra parte de su cuerpo, pero empezamos con este sencillo ejercicio. Concéntrese en la punta de su dedo del pie izquierdo y seguir adelante ... A continuación, se centran ahora en el codo derecho ... Ahora pon tu atención en el centro de su cuerpo en la corte. Usted puede colocar su mano izquierda si se le ayuda. Ahora que usted ha aprendido la concentración en el corazón, vaya al paso 2, la respiración de la Corte.
Paso 2 - "respiración" con el corazón
En la segunda etapa, mientras usted se concentra en el corazón, siente el aire inspirado como si viniera de la región. Imagine que usted es inspirar por el juicio y fuera a través del plexo solar. Respire lenta y suavemente .... Mientras que el "inspirador" de su patio contar hasta 5 .. 6. Luego, lentamente y con cuidado "acabar" con su plexo contar hasta 5 .. 6. Hágalo hasta que son regulares y sin forzar ... Mientras usted continúa respirar tranquilo por unos momentos, se siente un ritmo natural y la residencia de empezar a sentirse bien.
Paso 3 - Las emociones del corazón
La tercera etapa es el resentimiento de la emoción honesta y visualización de pensamientos positivos. Continúe respirando a través de su corazón y pensar con un sentimiento positivo ahora, a la apreciación o la compasión. Para encontrar un sentimiento positivo que pueda recordar un buen momento. Para ayudarle, pensar en una situación, su mascota, un lugar o una actividad agradable. Si todavía no siento nada, está bien, pensar en una actitud sincera. Después de haber encontrado un sentido o una actitud positiva, la experiencia de los cambios emocionales que se producen en uno mismo y tratar de mantenerlos lo más largo posible.
Sostenga con la concentración en la cancha, la respiración a través del corazón y la activación de pensamientos positivos.

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