Bent u op zoek naar een gewichtsverlies programma dat niet zal je vast te houden in een zweterige sportschool of het nemen van dezelfde wandeling rond uw buurt? Wilt u een beetje gewicht opleiding toe te voegen aan je cardio workout? Is toevoeging van natuurlijke vitamine D aan uw dieet, beter slapen 's nachts om je tijd en het vinden van nieuwe vrienden' interessant voor u? Neem een ​​schommel op een golfbaan en dit alles, en nog veel meer, zou de jouwe kunnen. Als je om je gezondheid, dan heb je om te golfen! Serieus, Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van het spelen van golf, waaronder:

Cardiovasculaire workout - Elke activiteit die laat je een beetje kort van adem en werkt een beetje van het zweet is groot voor uw cardiovasculaire systeem, of het hart. In aanvulling op het verlagen van schadelijke cholesterol, het helpt ook de snelheid van uw stofwisseling, waardoor gewichtsverlies gemakkelijker. Een rondje golf verbrandt ongeveer 300 calorieën in een 150 pond persoon die speelt voor een uur bij de uitvoering clubs. Als u ervoor kiest om te rijden in een wagen, zal hetzelfde rondje golf te verbranden slechts 230 calorieën. De driving range verbrandt ongeveer 200 calorieën per uur.

Goede oefening - Gewicht Bearing oefeningen zijn goed voor je botten. Gewichtdragende oefeningen twee tot drie keer een week lang kan creëren, spiermassa, waardoor ondersteuning van een sterk skelet. Dit type van oefening kan ook helpen voorkomen dat het bot degeneratie, waaronder osteoporose. Op te nemen gewicht dragen in uw golf spel, draag uw clubs. Een geweldige optie om stress release op je schouders is een dubbele vastgebonden golftas.

Veel van vitamine D - Deze vitamine is essentieel voor sterke botten, het reguleert de hoeveelheid calcium en fosfor in het bloed. Vitamine D helpt ook reguleren van de groei van huidcellen. Terwijl u kunt eten sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, kan uw lichaam eigenlijk maken dit hele vitamine moet alleen door het vangen sommige stralen buiten. Dus buiten te gaan, een wandeling rond de links en laat je lichaam zijn werk doen.

Sleep Beter - Onderzoek na onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig bewegen de positieve dat de slaap brengt toeneemt. Je zult sneller in slaap vallen en blijven in een diepe slaap voor een langere periode met regelmatige lichaamsbeweging, welke activiteiten zoals golf omvat. Slaap is belangrijk omdat het mogelijk maakt tijd voor uw spieren te repareren zelf. Spelen een rondje golf per dag zal de kwaliteit van uw rust waarschijnlijk toenemen 's nachts.

Vind nieuwe vrienden - Golf is een sociaal spel. Er is genoeg tijd om te chatten met nieuwe vrienden en krijg om nieuwe te leren kennen. Het maken van vrienden verhoogt endorfines, die mentale vooruitzichten en een algemeen gevoel van welzijn helpt. Studies hebben aangetoond dat senioren die nog sociaal en vriendelijk te leven tot zes jaar langer dan die dat niet doen. Dus, er even uit!
Pak uw clubs en ballen, opgenomen op de golfbaan en geniet van een dag in de zon. Voordat u begint met een work-out regime, zorg ervoor dat je gezond genoeg door de controle met uw arts.

Sla de fitnessruimte en genieten van een spelletje golf met onze Real Golf instructeurs en professionals. Immers, het is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vraag een willekeurige fervent golfer ...